Ante esta situación, la Agremiación de Escuelas de Fútbol del Paraguay (AGREFUP) instó a sus delegados a implementar medidas de prevención para evitar golpes de calor y deshidratación.
Prevención y ajustes en los horarios
El presidente de AGREFUP, el abogado Domingo Aguilar, señaló la importancia de organizar adecuadamente los horarios de entrenamiento. “En Paraguay, el calor es constante, no solo en verano. Por eso, trabajamos con un horario de verano que se extiende hasta junio o julio”, explicó.
Siguiendo las recomendaciones del Ministerio de Deportes, AGREFUP establece que las actividades matutinas deben concluir antes de las 11:00. Por la mañana, los entrenamientos comienzan a las 6:30, priorizando las categorías menores, mientras que los encuentros vespertinos se programan a partir de las 17:00. Sin embargo, Aguilar enfatizó que si la temperatura supera los 40°C, los dirigentes deben evaluar la posibilidad de suspender o reprogramar los partidos.
Seguridad y salud de los jugadores
Un control médico previo es fundamental antes de que los niños realicen cualquier actividad deportiva. Aguilar insistió en que ningún menor debe entrenar sin una revisión médica adecuada y que esta debe ser realizada por profesionales capacitados, más allá de los controles escolares de rutina.
Para minimizar la exposición al calor, la organización también busca agilizar los tiempos entre partidos. “Cada minuto perdido en la organización representa más tiempo bajo el sol para los niños”, advirtió Aguilar.
Otro aspecto clave es la presencia de personal médico y ambulancias en los torneos. “Cada competencia debe contar con paramédicos para atender cualquier emergencia. La infraestructura debe estar adaptada a las condiciones climáticas y a las necesidades de salud de los participantes”, agregó.
AGREFUP, que reúne a más de 25.000 niños en distintas escuelas de fútbol del país, trabaja para garantizar un entorno seguro y responsable en medio de las altas temperaturas. “El compromiso de padres, entrenadores y organizadores es esencial para que los niños disfruten del deporte sin poner en riesgo su salud”, concluyó Aguilar.
Recomendaciones para la actividad física en días de calor
• Evitar las horas de mayor exposición al sol: No se recomienda entrenar entre las 10:00 y las 17:00, ya que en ese período los rayos solares son más intensos.
• Usar ropa adecuada: Se aconseja optar por prendas de algodón, de colores claros y de manga corta. No se debe entrenar con fajas o abrigos, ya que esto solo aumenta el riesgo de deshidratación. El calzado también debe ser cómodo y apropiado para la superficie donde se entrena.
• Hidratación constante: Es esencial beber agua antes, durante y después del ejercicio, en pequeños sorbos. Los adultos deben consumir entre dos y tres litros de agua al día, mientras que los niños deben tomar entre ocho y diez vasos diarios. No se debe esperar a tener sed para hidratarse.
• Calentamiento y estiramiento: Antes de cualquier actividad física, es importante realizar ejercicios de calentamiento y, al finalizar, hacer estiramientos para ayudar al cuerpo a recuperarse.
• Alimentación balanceada: Se recomienda complementar el ejercicio con una dieta saludable, incluyendo frutas de estación como naranja, melón, pomelo, piña, mamón y banana, así como verduras frescas, cereales, lácteos, huevos y legumbres.
Tomar estas precauciones es clave para disfrutar del deporte sin exponerse a los efectos negativos de las altas temperaturas.